Μαγνήσιο: μύες, νεύρα, ενέργεια και διατροφικές πηγές
Ο ρόλος του μαγνησίου στους μύες, στο νευρικό σύστημα και στον μεταβολισμό. Τροφές, μορφές συμπληρωμάτων και στοιχειακό μαγνήσιο.
NUTRITION PLANET / COLLECTIONS
Ο στόχος σου. Η συλλογή σου.
- ΠρωτεϊνεςΧτίσε τον στόχο σου
- ΚρεατίνεςΔύναμη σε κάθε επανάληψη
- ΑμινοξέαΣτήριξε την αποκατάσταση
- Pre-WorkoutΠήγαινε πιο μακριά
- Energy GelsΑνακάλυψε τη συλλογή
- Energy DrinksΑνακάλυψε τη συλλογή
- Βιταμίνες/ΜέταλλαΑνακάλυψε τη συλλογή
- ΛιποδιαλύτεςΑνακάλυψε τη συλλογή
- Λιπαρά ΟξεαΑνακάλυψε τη συλλογή
- Protein/Energy BarsΑνακάλυψε τη συλλογή
- ΑντιοξειδωτικάΑνακάλυψε τη συλλογή
- ΥδατάνθρακεςΑνακάλυψε τη συλλογή
NUTRITION JOURNAL
Χρήσιμα
Άρθρα για τη διατροφή, την προπόνηση και τα συμπληρώματα.
Ωμέγα‑3: EPA, DHA, τροφές και κυτταρικές λειτουργίες
Γνώρισε τα ALA, EPA και DHA, τον ρόλο τους στις κυτταρικές μεμβράνες και τις πηγές τους. Πώς διαβάζεις σωστά την ετικέτα ενός ωμέγα‑3.
Κρεατίνη: το σύστημα ενέργειας των μυών και η προπόνηση
Πώς λειτουργεί η κρεατίνη, πού υπάρχει στις τροφές και γιατί η μονοϋδρική μορφή έχει θέση στην προπόνηση δύναμης και υψηλής έντασης.
Whey πρωτεΐνη: αμινοξέα, διατροφή και μυϊκή αποκατάσταση
Τι είναι η whey, πώς χρησιμοποιεί το σώμα την πρωτεΐνη και ποιες είναι οι διαφορές concentrate, isolate και hydrolysate. Πρακτικός οδηγός για τη διατροφή και την προπόνηση.